Cviky proti bolesti krční páteře
V dnešním světě jsme všichni uspěchaní. Nemáme čas na nic, stále se někde spěcháme a přitom zapomínáme, že pro naše tělo, k tomu aby bylo zdravé, je psychické a fyzické zdraví nezbytné. Právě pro to by bylo vhodné zpomalit a začít se stavět k životu jiným směrem. Všechny problémy uspěchaného světa se vám potom nabalují, zdravotní problémy se zvýrazňují, psychická pohoda klesá a v práci začnete být také více zbytečný jako prospěšný. Jedním z prvních zdravotních problémů, které se vám při stresu, špatné poloze těla, bez základních cviků projeví jsou problémy s krční páteří. Problémy s krční páteří nejsou vůbec příjemné a komplikují vám život, avšak pokud použijete ty správné cviky na doma, víte bolest zmírnit a vaši krční páteř vrátit jako tak do normálu.
Jak správně cvičit?
Krční páteř je třeba řešit komplexně a řešit ji hlavně s odborníkem, pokud však chcete přispět ke zlepšení stavu vaší páteře, v tom případě vám ukážeme cviky na doma, které jsou jednoduché, nenáročné, ale hlavně kromě toho že jde o cviky na doma, můžete je klidně realizovat iv práci, případně kdekoliv, kde vás bolest z krční páteře propadne. Prvním cvikem je cvik, který provádíme při sezení na židli, na zemi nebo v tureckém sedu. Při tomto cviku musíte mít vypnutý záda, stažené břicho a ruce si držíte na uších, vaše lokty směřují co nejvíce od sebe a pomaličku zvednete hlavu s pohledem do vrchu, pak před sebe a nakonec pohled sklopíte i s hlavou dolů. Další cvik provádíme ve stejné poloze jako předchozí, ale můžeme i ve stoje, ale je třeba mít nohy spojené u sebe. Chytíte si ramena a prostřednictvím rotačního pohybu, rotujeme s rameny. Nezapomínejte, oba tyto cviky je nutné provádět v rozsahu, v jakém nám to tělo a krční páteř dovoluji. Nikdy nechoďte při těchto cvicích nad své síly. Pokud máte zájem dozvědět se více o cvičení doma nebo chcete poznat další cviky na doma, určitě se obraťte na internetové stránky společnosti https://inlive.cz/, kde najdete velké množství zajímavých cviků na doma, ale i jiné zajímavé věci.